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Diabète Et Perte De PoidsAvez-vous su que vous pouvez être 'juste un peu diabétique '? La condition s'appelle techniquement le 'pré-diabè, et elle est caractérisée par les taux du sucre dans le sang élevés persistants. le Pré-diabète est un état sérieux, bien que ses symptômes puissent être si subtiles que vous ne les notiez pas affecter votre vie. D'une manière primordiale, c'est un indicateur qu'il y a quelque chose sérieusement mal avec votre corps. Non traité gauche, plus de 50% de ceux diagnostiqués avec du pré-diabète développera le type 2 diabète dans un délai de dix ans. Si votre docteur vous a dit que vous êtes l'un de plus de 16 millions d'Américains qui a le pré-diabète, l'association américaine de diabète a quelques nouvelles très bonnes pour vous. En mars 2005, l'ADA a libéré les résultats du projet d'empêchement de diabète d'multi-année. Dans une étude qui a suivi des milliers de patients à travers la nation qui avait été diagnostiquée avec du pré-diabète, le projet d'empêchement de diabète a constaté que les patients qui ont perdu un 'modéré 'quantité de poids ont réduit leur risque de développer le véritable diabète près plus de 58%. Plus encourageant, plusieurs de ces patients étaient parvenus à renverser leur état, et leurs taux du sucre dans le sang étaient tout à fait en conformité avec les gammes normales. C'était un résultat que les chercheurs ne s'étaient pas attendu. Le diabète (et le pré-diabète) est le résultat des changements aux cellules dans le pancréas qui réduisent la quantité d'insuline qu'ils peuvent produire. Les médecins ont toujours cru que ces changements sont irréversibles. Maintenant cependant, la recherche semble suggérer que le poids perdant avec un équilibre sain d'exercice et de régime puisse réellement guérir ceux de premiers dommages provoqués par le diabète. Voici les nouvelles encore meilleures. Ces résultats ont été réalisés par les personnes qui ont perdu 'modèrent 'des quantités de poids - de 5-7% de leur masse totale de corps. En d'autres termes, si vous pesez 200 livres et avez été diagnostiqué comme pré-diabétique, en perdant juste 10-15 livres mettez en boîte plus que divisent en deux le risque de développer le véritable diabète, et peuvent renverser votre état entièrement. Voici quelques bouts sains de perte de poids de l'association américaine de diabète : 1. Maintenez votre régime équilibré. Mangez une variété de nourritures dans tous les groupes de nourriture, avec une emphase sur des grains, amidons et légumes frais et fruit. 2. Apprenez à regarder des parties. La commande de partie est plus importante bien que limitant de quelles nourritures vous mangez. Une 'partie 'de légumes crus peut être considérablement plus grande qu'une partie des mêmes légumes cuits. Il y a quelques guides de référence maniables sur leur site Web à www.diabetes.org 3. Ajoutez un journal de demi-heure d'exercice modéré à votre routine quotidienne pendant cinq jours par semaine. Ce changement un simple de style de vie a semblé être la clef à la perte de poids et aux effets bénéfiques dérivés de lui. C'était la différence significative simple entre les deux groupes dans l'étude. Les résultats du projet d'empêchement de diabète confirment seulement ce qui a été le meilleur conseil en cercles suivants un régime pendant des années - le poids perdant avec un régime équilibré et un exercice est la manière la plus saine là est. Pour plus d'information sur le régime recommandé par l'association américaine de diabète, visitez leur site Web au de www.diabetes.org Suivez un régime |
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