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Êtes Vous Obtenant Tous Les Suppléments Alimentaires Que Vous Avez Besoin ?Êtes-vous certain que votre corps obtienne tous les aliments qu'il a besoin ? tandis que vous suivez un régime ? Les chances sont que si vous suivez n'importe quel plan restrictif de régime, vous pouvez manquer quelques vitamines ou minerais importants. Tout régime qui souligne fortement un groupe de nourriture tandis que complètement la restriction de d'autres, par la nature, manque en quelques aliments essentiels. N'est-elle pas cette partie de l'idée, cependant ? La conception populaire de suivre un régime est que quand nous alimentons à nos corps moins de calories qu'elle a besoin, ce commencera à prendre la nutrition de la graisse qu'elle a stockée. Tandis que c'est vrai, il y a une erreur de base en pensant que votre corps peut dériver tout le carburant qu'il a besoin de cette façon. Partie du problème avec cette prétention est qu'il y a beaucoup d'aliments que votre corps ne peut pas stocker. Il emploie simplement ce qu'il a besoin et excrète du repos. Ces aliments doivent être consommés quotidiennement d'une manière ou d'une autre, et si votre régime ne tient pas compte du ce, votre corps montreront les effets. Si vous êtes à un régime qui limite sévèrement votre prise de n'importe quelle nourriture ou groupe particulière de nourriture, vous pouvez tirer bénéfice d'ajouter un supplément alimentaire à votre régime quotidien. En fait, beaucoup de médecins recommandent que les personnes à la diète prennent, pour le moins, un multivitamin complet et de haute qualité pour compenser toutes les insuffisances provoquées par les restrictions. L'autre supplémentation pourrait être recommandée selon le régime que vous êtes suivant. Au-dessous de sont quelques suggestions spécifiques basées sur des régimes particuliers. Les suggestions ne devraient pas être prises en tant que conseil médical, ni y a il n'importe quelle recommandation de dosage. Au lieu de cela, prenez-la comme suggestion pour discuter votre régime avec un nutritionniste ou un diététicien et pour demander leur conseil sur la convenance ou le dosage. Sur TOUT Régime : Un multivitamin de plein-spectre devrait faire partie de votre routine quotidienne n'importe ce que vous mangez ou ne mangez pas. Il aidera égaliser se lève et avale de votre régime, et fournit quelques aliments valables il est difficile obtenir que. Soleil. Il ne peut pas venir sous la forme de pillule, mais le soleil est l'un 'des suppléments alimentaires plus importants. Il aide le corps en faisant la vitamine D, qui n'est dérivée d'aucune source de nourriture. Tandis que les médecins disent qu'aussi peu que 20 minutes du plein soleil par jour peuvent fournir votre condition quotidienne de la vitamine D, elles avertissent également qu'elle dépend du climat. Si vous vivez nord de Philadelphie, vous devriez prendre un supplément de la vitamine D Pour être sûr que vous obtenez assez. À un régime de protéine de Low-Carb/High : Les vitamines antioxydantes qui sont trouvées dans les légumes sont a doivent. Les scientifiques apprennent de plus en plus comme il important est que nos régimes contiennent un plein éventail les vitamines, les protéines, les minerais et les acides. Si votre régime découpe la plupart des grains et légumes, vous devriez remplacer les aliments que vous manquez dehors dessus avec de la vitamine A supplémentaire, C, B (tout le B), E et K. Vous devriez également compléter votre prise d'acide folique, et si vous n'obtenez pas une quantité significative de votre protéine des produits des pêches, vous aurez besoin d'Omega 3 acides gras trouvés en pétrole de poissons, mollusques et crustacés et pétrole de semence d'oeillette. Maintenez dans l'esprit que le meilleur régime est un qui vous donne un équilibre des aliments, et qui complète devrait être exactement que - un supplément à votre prise quotidienne de la nutrition. |
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