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Les Experts En Matière De Régime Conviennent Que Davantage Qu'eux Admettent !Récemment, j'avais entendu beaucoup au sujet de la façon dont faux pour nos corps les recommandations courantes de nos établissements médicaux plus respectés sont. Les gourous bien connus de régime et les chercheurs alimentaires ont intensifié au plat pour déclarer que le haut hydrate de carbone, bas de gros régimes de régime recommandés par des établissements tels que l'association américaine de coeur, l'association américaine de diabète et le ministère de l'agriculture des Etats-Unis sont mal informés, et franchement malsain. Au lieu de cela, ils chargent, nos régimes devraient inclure un bon nombre de protéine de haute qualité, la graisse ne devrait pas nous concerner, et les hydrates de carbone sont l'ennemi. Ceci a placé l'étape pour des batailles entre l'industrie de perte de poids et l'industrie de santé - avec le seul accord entre elles semblant être la nécessité de perdre le poids. Le problème est - elles sont toutes deux mal. Et elles ont toutes les deux raison. Les critiques le plus régulièrement formulées de chacune semblent légitimes - jusqu'à ce que vous examinez les régimes recommandés détaillés. Asseyez-vous et regardez les menus recommandés. Prenez-les aux calculatrices de calorie et comparez les ingrédients et les aliments. Je , et ce que j'ai trouvé étais une révélation. Dans le sens le plus pratique, ils sont tous qui parlent du même régime. Ah, là sont des variations mineures qui ont été excessivement enflées hors de la proportion par l'exagération de publicité. Il y a des interprétations fausses qui ont été énoncées comme fait. Le résultat inférieur de chaque du régime d'Atkins, du régime Du sud de plage, du régime de zone, du régime américain d'association de diabète, et du régime sain du coeur de l'association américaine de coeur -- tous - doit dériver la plus grande partie de votre apport calorique pour le jour de bas légumes d'hydrate de carbone. Épinards, broccoli, chou - vert feuillu. Carottes, courge d'été, légumes oranges profondément riches. Fruits avec des comptes élevés de calorie et d'antioxydant. Grains entiers - et c'est où la polémique semble surgir. Presque sans exception, les partisans des bas régimes de carb pour la perte de poids et l'entretien ont condamné les régimes recommandés pour proposer que les adultes devraient dériver la partie plus grande de leurs régimes des hydrates de carbone. Ce qu'elles ne notent pas est celui également sans exception, chacune de ces régimes 'sains 'suggèrent fortement éviter les pains blancs, les nourritures féculentes et traitées, la haute douce de casse-croûte en sucre et préservatifs, et le riz blanc. D'autre part, la communauté médicale a rondement condamné les bas régimes de carb pour encourager la consommation d'une haute de régime en graisses et cholestérol saturés. Mais il y a également une suggestion forte dans chacun de ces régimes le long des lignes de "mangent seulement jusqu'à ce que vous n'avez plus faim". .. et une consommation minimum des légumes. Le minimum du dîner a suggéré que la quantité de légumes soit 2 tasses de 1/2. Comme la volonté affamée vous soit après consommation de deux des tasses et demi de légume ? En fin de compte, le résultat inférieur de chaque programme de perte de poids annoncé est le même : * Mangez un régime bien-équilibré où la plupart des calories sont dérivées des grains, des légumes et des fruits entiers. * Mangez peu de calories que vous dépensez. * Exercez modérément chaque jour. * Apprenez à manger que manière car un style de vie et vous la perdrez poids-et garderez au loin ! |
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